BURNOUTPRÄVENTION DURCH ACHTSAMKEITSBASIERTE STRESSREDUKTION
MBSR - MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, 

aber Du kannst lernen darauf zu surfen“.

 (Jon Kabat- Zinn)

 

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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Stress gehört zu unserem Leben und als solchem kann man ihm nicht entrinnen. Ob im Arbeitsleben oder auch in privaten Beziehungen fühlen wir uns immer mehr überfordert und in einem Hamsterrad gefangen. Dieser Stress ist für unseren Körper und unsere Psychische eine Bedrohung und kann letztendlich in ein sogenanntes ‚Burnout‘ führen. 

Durch ein systemisches Training der Achtsamkeit mit kognitiven Verknüpfungen, lernen Sie in der Beratung stressige und belastende Situationen positiv umzugestalten. Körper und Psychisch können somit wieder in eine Balance kommen und ihre Resilienz kann gestärkt werden.

Aus eigener Kraft wieder in den Fluss des Lebens zurückfinden!

 

Zur Ausbildung/ Referenzen

Durch meine Tätigkeit in der Achtsamkeitslehre (MBSR) und der Hypnosystemischen Beratung habe ich weitreichende Kenntnisse und Erfahrungen gesammelt, um Körper und Psychische wieder zu verbinden und in Balance zu bringen. Dafür werden Methoden der Körperwahrnehmung, leichte Yogaübungen, Meditationsformen und begleitende systemische Gespräche eingesetzt.